متأسفانه بیشتر ما وقتی گرفتار منشأ خیلی از مریضی ها، یعنی یبوست می‌شویم؛ برای درمان سریع خود به سمت قرص های روان کننده و دیگر دارو های شیمیایی می‌رویم. معمولاً به عوارض داروهای شیمیایی کمتر توجه می‌شود. در طولانی مدت، عوارض این داروهای شیمیایی می‌توانند بسیار مخرب باشد.

در این مقاله قصد داریم با آوردن چند نکته مهم درباره نحوه استفاده روغن زیتون برای درمان یبوست،به شما کمک کنیم تا خود را از چنگال داروهای شیمیایی رها سازید؛ پس با ما همراه باشید.

چیستی یبوست و راه‌های درمان آن

زمانی که بحث از یبوست به میان می‌آید، در حالت کلی منظور این است که مدفوع خیلی آرام در روده حرکت کند که ممکن است باعث خشک و سفت شدن آن بشود. انواع مختلفی از این بیماری رخ می‌دهد که به نوع رایج آن «یبوست مزمن» گفته می‌شود.

روش های مختلفی برای درمان یبوست وجود دارد، از رژیم های غذایی مختلف گرفته تا استفاده از داروهای گیاهی و شیمیایی در رژیم های غذایی مربوط به درمان یبوست از روغن های زیادی نیز استفاده می‌شود. وقتی صحبت از درمان باشد، احتمالا روغن زیتون اولین گزینه ای نخواهد بود که برای تسریع در این روند توصیه بشود؛ به طور مثال، طبق یکسری مطالعات انجام شده؛ روغن های کرچک و بذرکتان می‌توانند در التیام یبوست سریع‌تر عمل کنند. اگرچه روغن زیتون، دارای خواص ملین و مطلوبی است که برای این روند درمانی کافی و مناسب است.

بهترین روش‌های استفاده از روغن زیتون

پیش از تهیه روغن زیتون دقت کنید که حتماً محصول اصلی را تهیه کرده‌اید. برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به مقاله «چگونه روغن زیتون اصل را از تقلبی تشخیص دهیم»‌ مراجعه کنید.

ساده ترین روش استفاده می‌تواند مصرف یک قاشق از این روغن هنگام صبح، بعد از خواب و با شکم خالی باشد. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری در عملکرد سیستم دفع شما بسیار تأثیر خوبی خواهد گذاشت. علت بروز بعضی از انواع یبوست به دلیل نبود فیبر کافی در بدن است. با این کار شما هرروز صبح و هنگام ناشتا، با خوردن مقدار متعادلی از روغن زیتون می‌توانید فیبر مورد نیاز بدن خود را تأمین کنید که این روغن دارای مقادیر قابل توجهی از فیبر است.

 برای تأثیر گذاری بیشتر می‌توانید آن‌ را همراه با یک فنجان قهوه یا یک لیوان آب‌ پرتقال بنوشید.

به دلیل اینکه استفاده از روغن زیتون برای درمان یبوست آنچنان رایج نیست، هیچ مقدار مشخصی برای مصرف آن توصیه نشده است. اگر این روغن را همراه با سالاد یا وعده غذایی خود میل می‌کنید می‌توان گفت که در روز تا یک قاشق غذاخوری را میل کرده‌اید و این میزان مطلوبی است.

فقط مراقب باشید که برای تسریع در روند درمانی، مقدار زیادی از این روغن را مصرف نکنید چرا که  ممکن است از آن‌ور بوم افتاده و گرفتار اسهال شوید!!

با طعم روغن زیتون کنار نمی‌آیید؟

نیازی نیست حتما روغن زیتون را میل کنید! اگر از طعم این روغن خوشتان نمی‌آید، متخصصین طب سنتی توصیه می‌کنند که می‌توانید با استفاده از روغن زیتون شکم خود را ماساژ دهید که در بهتر شدن یبوست عملکرد خوبی دارد.

برای کودکان چطور؟

دقت کنید که نوزادان و خردسالان دارای یبوست نباید روغن زیتون مصرف کنند !!

طبق تحقیقات انجام شده توسط آکادمی اطفال آمریکا، می‌توانید بجای این روغن از مقدار کمی سیب و آب گلابی استفاده کنید. برای نوزادان نیز، آلوی پوره شده توصیه می‌شود.

قبل از خواب چه کنیم؟

توصیه می‌کنیم که عصر‌‌ها به اندازة یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون را به همراه یک تکه لیمو میل کنید. اگر در عصر عادت به نوشیدن چای یا قهوه دارید، با آنها روغن زیتون نیز به همان مقدار یک قاشق چای خوری میل کنید. با این کار می‌توانید آخرشب خواب راحتی داشته باشید.

از تجارب دیگران

گاهاً، بعضی از دوستان را می‌بینم که مشکل یبوست آنها ناشی از وجود باکتری های مضر در روده‌شان بوده و به نحوی خود را درمان کرده بودند. وقتی جویا شدم، فهمیدم که آنها با مصرف روغن زیتون به همراه دوغ توانستند این مشکل را در خود برطرف کنند. دوغ دارای باکتری های مفیدی است و در این شرایط خاص مؤثر واقع می‌شود. به این طریق که با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در یک فنجان دوغ می‌توانید از اثرات خوب آن بهره ببرید. دقت کنید که قبل از نوشیدن آن را خوب هم بزنید. روزی سه فنجان از این ترکیب توصیه شده است.

فواید دیگری از این ماده جادویی!

روغن زیتون در کنار فواید ذکر شده برای درمان یبوست، خواص شگفت انگیز بسیاری دارد.

از آنتی اکسیدان های فراوان در این روغن و خاصیت ضد سرطانی آن گرفته تا خاصیت ضد میکروبی بودن و ضد التهابی بودن آن. همچنین در منابع معتبر بسیار ذکر شده که می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند «پارکینسون» و «آلزایمر» مؤثر واقع شود. این هدیه طبیعی نیز  به دلیل دارا بودن چربی های غیراشباع در آن ستایش می‌شود. این چربی های غیراشباع که مولکول‌های آن به صورت یگانه هستند، در حفظ سلامت قلب نقش مهمی دارند.

روغن‌های دیگری که دشمن یبوست‌اند

دقت کنید که استفاده از روغن‌ها برای درمان یبوست از قدیم تا امروزه رواج دارد. روغن کرچک نیز برای درمان این بیماری سال‌های زیادی‌ است که مورد استفاده قرار گرفته، اگرچه همانطور که درابتدای این مقاله ذکر شد اثراتش با اثرات ملایمی که روغن زیتون می‌گذارد تفاوت دارد.

درواقع می‌توان گفت که روغن زیتون به صورت مستقیم اثر ملین (روان کننده) دارد که باعث متعادل کردن وضعیت مدفوع می‌شود که در نتیجه دفع را آسان‌تر می‌کند؛ اما روغن کرچک ماهیچه‌‌ها و عضلات روده را تحریک می‌کند که باعث دفع سریع‌تر می‌شود و به طور مستقیم بر نحوه شکل‌گیری مدفوع اثرگذار نیست.

خانم‌های باردار از روغن کرچک استفاده نکنند!! زیرا باعث تحریک ماهیچه‌های رحم می‌شود. روغن های معدنی و بذرکتان نیز در نرم کردن مدفوع مشابه روغن زیتون عمل می‌کنند.

پیشنهاد می‌کنیم که بسته به نوع یبوست، از روغن های گفته شده استفاده کنید و قبل از آن حتما با یک پزشک متخصص در طب سنتی مشورت کنید.

شاید عادت‌هایتان نیاز به تغییر دارند!

شایان به ذکر است که خیلی از بیماری ها و ناهماهنگی هایی که در سیستم گوارش ما رخ می‌دهند، نشأت گرفته از عادات بد روزانه خودمان است. با تغییر عادت ها می‌توانیم خود را از مرحله درمان، به پیشگیری ببریم و حتی نیازی نباشد که برای خرید روغن های طبیعی و دارو‌های شیمیایی هزینه کنیم.

عادت هایی نظیر میزان خواب در طول شبانه‌روز، زمان خواب، میزان نوشیدن آب در شبانه روز میزان مصرف فیبر و…  همگی در تنظیم سیستم مزاجی ما دخیل‌اند که از عادت های روزانه ما شکل گرفته‌اند.

گذری بر داروهای شیمیایی

اگر همچنان می‌خواهید از داروهای شیمیایی استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنیم که از همان اول سراغ ملین ها نروید. به طور مثال می‌توانید از مکمل های فیبر استفاده کنید. این مکمل ها به مدفوع حجم می‌دهند و منجر دفع آسان‌تر خواهند شد.

از ملین‌ها می‌توان «دوکوزات سدیم» را پیشنهاد داد که باعث می‌شود آب بیشتری وارد مدفوع شده و درنتیجه نرم‌تر شود. این دارو معمولا بعد از زایمان یا جراحی توصیه می‌شود.

همچنین روان کننده‌ها به لیزتر شدن مدفوع کمک می‌کنند. روغن زیتون نیز در بهبود یبوست چنین نقشی را ایفا می‌کند. همچنین ملین‌های محرک نیز وجود دارند که مثل روغن کرچک، ماهیچه‌ها و عضلات روده را تحریک می‌کنند.

چه زمانی ویزیت دکتر نیاز است؟

اگر از کسانی هستید که در صورت عدم مصرف ملین‌های شیمیایی به هیچ‌وجه قادر به دفع نیستید، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند به شما راه‌های مختلفی برای بهبود ارائه داده و می‌تواند با پیشنهاد روش های دیگر، کمک کند که مصرف ملین‌ها را قطع کنید.

اگر مدت زیادی است که یبوست دارید، ممکن است نشانه بیماری دیگری باشد یا اینکه گویای حساسیت شما به برخی داروها است.

به طور کلی دقت کنید که اگر یبوست بیش‌تر از دو تا سه هفته طول بکشد، مشکلات جسمی متعدد و زیادی را به دنبال خواهد داشت، آن‌ را جدی بگیرید.

در نهایت می‌توان گفت از دید یک پزشک نباید به یبوست یا هر بیماری دیگری نگاه کرد. از روغن زیتون و دیگر روغن‌های گیاهی می‌توان برای درمان یا بهبود استفاده کرد اما تعصب بر یک روش درمانی همواره زیان‌آور است. در صورت نیاز با پزشک خودتان مشورت کنید، اگر با روغن‌های گیاهی بهبود نمی‌یابید می‌توانید از ملین‌ها استفاده کنید اما دقت کنید که بدن ممکن است به این گروه از داروهای شیمیایی وابسته شود؛ پس خیلی بهتر است که پیش دکتر متخصص بروید. همچنین قبل از شروع درمان، مطمئن شوید که نوع یبوست خود را به درستی تشخیص داده‌اید.