چگونه ضررهای روغن زیتون در ایام بارداری را کاهش دهیم؟

بارداری

چگونه ضررهای روغن زیتون در ایام بارداری را کاهش دهیم؟

بعضی دوران ها در طول زندگی وجود دارد که با وجود سختی های فراوان یکی از شیرین ترین مراحل زندگی خواهد شد، انتطار کشیدن به مدت ۹ ماه و ۹ روز جذاب ترین اتفاقی است که یک مادر می تواند تجربه کند، البته این یکی از حساس ترین زمان ها برای یک زن است که در هر لحظه لحظه آن باید نکاتی را رعایت کند که برای خود و فرزندش ضروری می باشد.

بارداری
بارداری

در این مقاله سعی داریم تا به بررسی اثرات منفی این روغن در دوران بارداری بپردازیم تا به پرسش های رایج شما در این خصوص پاسخ دهیم.

 

زیاده روی در مصرف روغن زیتون چه ضررهای دارد؟

این روغن خواصی برای سلامتی دارد، البته زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی برای شخص داشته باشد، یا اینکه استفاده متعادل از این مایع چرب در بعضی از اوقات نیز توصیه نمی شود.

مهم ترین ضررهای این روغن در ایام بارداری عبارتند از؛

 

۱-چربی عروق را زیاد می کند

افزایش چربی در این دوره ۹ ماهه امری کاملا طبیعی می باشد، این اتفاق از شروع ماه چهارم حاملگی تا پایان آن بیشتر رخ می دهد، تعادل چربی در این دوره مهم باید رعایت شود، چون کم و زیاد شدن آن باعث می شود سر و کله بعضی از بیماری ها پیدا شود که می توانند به زن و جنین او آسیب بزنند.

 

چربی گرفته شده از زیتون، سرشار از هیدروژن می باشد، بنابراین وقتی حرارت ببیند گرمای بدن را بسیار زیاد می کند که موجب تغییر ساختار مولکول ها می شود (اسیدهای چرب سالم بدن فرد می سوزد) در نهایت باعث اوج گرفتن کلسترول (چربی) می شود.

حواستون باشد که افزایش کلسترول خطر ابتلا به بیمارهای قلبی ـ عروقی را نیز بالا می برد که برای افراد باردار بسیار خطرناک است.

بخوانید:  ۵ روش آسان برای از بین بردن سرفه در منزل

۲-قند بدن را کاهش می دهد

گاهی در هنگام حاملگی کاهش قند خون اتفاق می افتد، زنان مبتلا به دیابت بیشتر در معرض این عارضه هستند، طبق تحقیقات ۲۳٪ از بانوانی که دچار دیابت نوع ۱ هستند حداقل یک بار  در این ۹ماه حساس دچار این بیماری می شوند که تکرار آن مشکل ساز می شود، اما اگر یکبار اتفاق بیافتد چندان خطری ندارد، البته اگر قند بدن به طرز خطرناکی پایین بیاید، امکان دارد شخص هوشیاری خود را از دست بدهد.

 

اُفت شدید قند بدن باعث تشنج، کُما و حتی مرگ مادر شود، همچنین احتمال ابتلای نوزاد به این بیماری قبل یا بعد از تولد افزایش پیدا می کند.

مصرف بیش از اندازه روغن زیتون می تواند قند طبیعی بدن را به پایین ترین سطح خود برساند، در نتیجه پایداری بدن کاهش می باید و احتمال ابتلا به بیمارهای مانند ضعف، لرزش و تشنج  قوت می گیرد.

 

۳-باعث چاقی می شود

داشتن رژیم غذایی سالم به جنین کمک می کند تا به صورت سالم و متعادل رشد کند، و مواد مغذی مورد نیاز خود را بدست آورد، اگرچه افراد باردار نیاز به کالری بیشتری (تقریبا ۳۰۰ کالری بیشتر از قبل) دارند، اما این بدین معنا نیست که به اندازه دونفر غذا بخورند.

در حالت عادی در سه ماهۀ اول حاملگی، مادر فقط یک تا ۲ کیلوگرم وزن اضافه می کند و از ماه چهارم به بعد به طور متوسط هفته‌ای نیم کیلوگرم به وزنش اضافه می شود، اگر افزایش وزن بیش از این مقدار باشد شخص دچار چاقی مفرط (بیش از اندازه) شده که برای خودش و بچه او خطراتی را ایجاد می کند.

مصرف بیش از اندازه روغن زیتون
روغن زیتون و چاقی دوره بارداری

مهم ترین عوارض اضافه وزن در افراد باردار افزایش وزن جنین، زایمان دشوار و خطر ابتلا به دیابت می باشد.

بخوانید:  خواص زیتون - خواص زیتون وحشی

یک قاشق مربا خوری این روغن (حدودا ۱۰ میلی لیتر) بطور متوسط ۸۰ کالری دارد که استفاده بیش از اندازه آن باعث اضافه وزن شدید می شود، حتی گاهی چاقی ناشی از این مایع چرب، از مصرف شیرینی ها (قندها) نیز بیشتر است، بنابراین یک زن باردار نباید استفاده چندانی از آن داشته باشد.

 

۴-فشار خون را بالا می برد

فشار خون در هنگام حاملگی یکی از بیماری های احتمالی است، تقریبا یک چهارم زنان باردار دچار این عارضه می شوند، در اینجا منظور فشار خونیست که درجه آن ۱۳ بر ۸ یا بیشتر باشد، چنین شرایطی اگر کنترل نشود، وضعیت بدی را برای خانم‌های باردار ایجاد می‌کند.

 

فشار خون بالاتر از ۱۳ بر ۸ در زمان حاملگی بسیار نگران کننده است، زنانی که فشاری بیش از درجه ۱۵ دارند، باردار شدنشان باید با اجازه پزشک متخصص باشد.

شایع ترین عواملی که منجر به فشار خون مضر در این  دوره ۹ماهه می‌شود:

  • اضافه وزن یا چاقی
  • مصرف سیگار
  • نوشیدن الکل
  • تجربه اولین حاملگی
  • سابقه خانوادگی این بیماری
  • سن (بیش از ۴۰ سال)
  • بارداری دو قلو یا بیشتر
  • استفاده از فناوری های کمک باروری
  • زیاده روی در مصرف روغن زیتون

 

استفاده بیش از حد روغن زیتون در ایام بارداری باعث بالارفتن فشار خون مادر می شود، حتی احتمال دارد بچه قبل یا بعد از تولد نیز مبتلا به این مرض شود، زیرا این ماده گرما زیادی دارد؛ بنابراین استفاده بیش از حد آن مخصوصا وقتی حرارت ببیند، فشار خون بدن را بسیار بالا می برد.

سکته ناگهانی، اختلالات کلیوی و کبدی، عدم رشد مناسب بچه و احتمال زایمان زودرس از بدترین خطرات بیماری مذکور برای این ایام حساس می باشد.

بخوانید:  ۱۰ روش آسان برای درمان گرفتگی بینی در منزل (ویژه کودکان و بزرگسالان)

 

۵-موجب بروز آلرژی می شود

آلرژی یکی از امراض شایع در این دوران است، حدود یک چهارم از بانوان در طول این دوره‌ آن را تجربه می‌کنند، هر چند طول مدت درگیری آن‌ها امکان دارد کوتاه باشد، در بسیاری از موارد، زنان علایم آلرژی را فقط در این دوره تجربه کرده‌ و قبل از آن هیچ‌گونه علایمی نداشتند، اگر خانمی قبل از باردار شدن سابقه‌ی آلرژی را داشته، پیش‌بینی بهبود یا تشدید علایم آن در این ۹ماه دشوار است.

 

بسیاری از افراد بعد از استفاده از روغن زیتون علائم آلرژی را از خود بروز می دهند، اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از این درد رنج می برید، سعی کنید به هیچ عنوان از این مایع سرشار از چربی استفاده نکنید، زیرا می تواند باعث مشکلات تنفسی و حساسیت های شدید (مانند خارش پوست و اگزما) و مشکلات تنفسی شود، معمولاً این علائم چند دقیقه بعد از مصرف آن خودشان را بروز می دهند.

 

افرادی که هنگام استفاده از  این عصاره چرب زیتون روی پوست، حساسیت نشان می دهند، با خوردن آن نیز این اتفاق در بدنشان رخ می دهد، بنابراین در صورت مشاهده عوارض پوستی بعد از مصرف آن، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

به یاد داشته باشید که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.

 

صحبت پایانی

استفاده بیش از حد روغن زیتون در دوران بارداری بسیار خطرناک است، بلکه گاهی‌ اوقات می‌تواند عواقب شدیدی بر سلامتی مادر و نوزاد داشته باشد که قابل جبران نباشد، بر اساس اطلاعات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، تعداد زنان باردار دچار این شرایط در حال رشد است، بنابراین سعی کنید در شیرین ترین ایام زندگی خودتان مصرف این ماده روان و رقیق را به حداقل برسانید.